Bewegung und Gesundheit – Ein vitalerer Lebensstil

Lebenskraft oder auch Vitalität kennzeichnet sich vor allem dadurch aus sich fit, munter und wohl im eigenen Körper zu fühlen. Ein gesundes und erfreuliches Leben zu führen ist also ganz allein deine Entscheidung.
Mit Hilfe der eigenen Trainingsstation kannst deine sportlichen Angewohnheiten ganz einfach und unkompliziert von zu Hause aus managen. Dadurch wird dein Lebensstil optimiert ohne viel Zeit dabei zu verlieren. Sobald du regelmäßig Sport treibst, bist du leistungsfähiger und gesünder. Hierbei spielt es keine Rolle ob du Zuhause mit der Trainingsstation oder im Fitnessstudio trainierst. Wichtig dabei ist die Bewegung.

Was ist eine Kraftstation?

Eine Kraftstation ist ein einziges Fitnessgerät, welches alle wichtigen Funktionen im Bereich Bodybuilding, Muskelaufbau und Fettverbrennung vereint. Mit Hilfe des Homegym können nahezu alle Körperpartien trainiert werden. Alle in unserem Kraftstation Test vorkommenden Trainingsstationen haben die Ausstattung und Funktionalität mehrere Übungsmöglichkeiten für die einzelnen Muskelpartien zu trainieren. Daraus entsteht der Vorteil, dass nicht für jeden isolierten Muskel ein eigenes Sportgerät erforderlich ist. Somit kannst du mit dem Multigym ohne Probleme die wichtigsten Muskelgruppen effektiv und zeitschonend von Zuhause aus Gas geben. Du sparst eine menge Zeit und bist nicht auf Öffnungszeiten bzw. auf Stoßzeiten des Fitnessstudios angewiesen.

Preise der Trainingsstationen

Auf dem Markt der Multigyms ist die Preisspanne der einzelnen Fitnessgeräte sehr groß. Alle unsere im Kraftstation Test vorkommenden Fitnessvorrichtungen sind qualitativ hochwertig und sind sehr zu empfehlen.Aufgrund der vielen Variationen der Trainingsmöglichkeiten bieten die Trainingsstationen alles was man von einem Rund-Um-Fitnessgerät erwünscht. Dem entsprechend finden sich unsere Kraftstationen in der Preisspanne von ca. 400-1000 Euro wieder. Je nach Professionalität und Fortschritt des jeweiligen Sportlers können wir verschiedene Kraftstationen empfehlen. Hierauf gehen wir in den einzelnen Produktberichten der Fitnessgeräte ein.

Vorsicht ist jedoch bei den sehr preisgünstigen Modellen zu genießen. Wir raten von den auffällig günstigen Fitnessgeräten ab, da diese oftmals sehr mangelhaft verarbeitet sind. Darüber hinaus handelt es sich bei einer Trainingsstation um eine langfristige Investition in die Gesundheit. So sollte diese auch möglichst lange bestehen bleiben.

Funktionen der Trainingsstation

Ein Multigym hat viele verschiedene Funktionen. Deshalb ist es wichtig darauf zu achten, welche Möglichkeiten jedes einzelne Fitnessgerät für Zuhause bietet. Zu den wichtigsten Muskelgruppen gehören die Arme, die Brust, die Beine, die Schultern, der Bauch und das Gesäß. Idealerweise sollte mit Hilfe einer Kraftstation jedes dieser Muskelgruppen mindestens eine Übung vorzugsweise aber eine Auswahl an verschiedenen Trainingsmöglichkeiten vorweisen können. Damit die genannten Muskelgruppen auch mit dem Fitnessgerät für Zuhause trainiert werden können sollten also Beinstrecker und Beinbeuger, ein Ruder- und Latzug sowie eine Brustpresse und Butterfly-Pult vorhanden sein.

Ebenso sollte eine Kraftstation auch die Vorrichtungen für die Grundübungen im Bodybuilding existent sein. Die Apparatur für Klimmzüge, Dipps sowie Bauchübungen dürfen also in keinem Fall fehlen. Darüber hinaus ist auch eine Vorrichtung für das Freihantel Training sehr wichtig.

Bei einigen Trainingsstationen sind die Gewichte für die jeweiligen Übungen direkt mit dem Grundpreis, also in dem gegeben Preis, schon enthalten. Jedoch gilt dieses nicht für alle Trainingsstationen. Wenn du also nicht nur mit deinem eigenen Körpergewicht trainieren möchtest, solltest du entweder ein Homegym mit Gewichten erwerben oder direkt Zusatzgewicht mit bestellen.

Aufbau der Trainingsstation

Der Aufbau einer Trainingsstation ist ja nach Art des Sportgeräts vergleichsweise schwer. Dem entsprechend ist es sehr relevant bei dem Erwerb eines Homegym darauf zu achten, dass eine detaillierte und verständliche Montageanleitung mitgeliefert wird. Im Idealfall ist diese anschaulich mit hilfreichen Visualisierungen gestaltet, sodass auch jeder ohne große Probleme die Trainingsstation zu Hause aufbauen kann. Zusätzlich sollten die einzelnen Bestandteile als auch die Schrauben lesbar markiert sein, sodass jedes Einzelteil direkt gefunden und montiert werden kann. So spart du beim Aufbau viel Zeit und Nerven!

Bereits bei dem Aufbau ist eine qualitativ hochwertige Trainingsstation von Vorteil. In unserem Kraftstation Test ist aufgefallen, dass das gesamte Erscheinungsbild, die Widerstandsfähigkeit sowie die Beständigkeit der Trainingsstation vom Aufbau abhängt. Also sollten die Schrauben perfekt in die dafür vorhergesehenen Löcher passen. Darüber hinaus dürfen keine Ecken oder Kanten abstehen bzw. zwischen den Verbindungen des Grundgerüstes der Kraftstation vorhanden sein.

Im Voraus des Erwerbes des Multigym solltest du dich vergewissern ob in deinem eigenen Zuhause auch genügend Platz zur verfügung steht. Die in unserem Kraftstation Test erwähnten Trainingsstationen benötigen eine Fläche von drei bis vier Quadratmeter. Jedoch sollte darauf geachtet werden, dass um die Trainingsstation ebenfalls genug Freiraum vorhanden ist, damit das Multigym richtig ausgenutzt werden kann und das Training effizient und ohne Hindernisse ausgeführt werden kann.

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40in1-Krafttrainer: effektives Training für Muskelaufbau und -kräftigung •1 Gerät für mindestens 40 Übungen des gesamten Bewegungsapparates (z.B. Seitheben, Rumpfrotation, Brustdrücken, Kickbacks, Sit-Ups u.v.m.) •Illustrierte Übungstipps in der Anleitung •Abnehmbarer Beinstrecker/-beuger •Einfache Anwendung •Kompakte Packmaße: 60 x 65 x 38 cm
Gesundheitsförderndes Training wie im Physiostudio •Übungsziele: Mobilisation, Stabilisation, Koordination, Innen/Außen-Rotation, Flexion, Extension, Abduktion, Aduktion •Einstellbar für verschiedene Körpergrößen und Fitness-Levels •Abnehmbare Kopfstütze, höhenverstellbar in 3 Positionen: 95 - 100 cm •Platzsparend verstaubar: einfach zusammenklappen
Training auf kleinem Raum, im Sitzen, Stehen oder Liegen •Trainierte Muskelgruppen: übungsspezifisch aktivierte Arm-, Bein-, Rumpf-, Rücken-, Bauch-, Hals-, Nackenmuskulatur •Seilzüge mit Elastikbändern in 3 Widerstandsstufen (leicht, mittel, schwer) •Abnehmbare Fußplatte für Übungen im Stehen •Benutzer-Höchstgewicht: 120 kg
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